SomaEnergio Wellness

Pilates-Yoga-Barre-Oils

Introduccion a los Aceites esenciales en tu vida diaria

Introduccion a los aceites Esenciales en tu vida diaria

Costo: Gratis

Proximas fechas: 

Mayo 5 : Feria de la salud en plaza de Peñuelas, PR 8:30 AM- 11;30 AM

Mayo 6: Calle 1 # 8, Barceloneta PR , 1:30 PM

Mayo 19: Vista Bahia, Peñuelas, PR 6:00 PM ( tentativo)


Para mas informacion llamar 939-209-2433

EndoPilates and introduction to Pilates

Esta clase introductoria te familiarizará con los términos anatómicos, 

La terminología de Pilates y la manera que Fanny ensena.

Los estudiantes van aprender técnicas de respiración básica, 

como fortalecer y estirar la espina dorsal y los músculos del 

suelo pélvico, espalda y caderas en forma precisa y gentil.  



The introductory class familiarizes students with anatomical terms, 

Pilates terminology and Fanny's personal teaching style. 

Students will learn basic breathing techniques and how to strengthen 

and stretch the deeper core muscles of the body, pelvic floor in a precise 

and gentle way.


Pilates Mat Class

Pilates en el mat esta diseñada para trabajar los músculos del centro de la espina dorsal frente y espalda. Se utilizan pelotas grande y pequeñas de terapia, “foams rollers” terapéuticos, y otros instrumentos diseñados para retar al estudiante de una forma única y segura. 

Los estudiantes describen  esta clase, retante y divertida! 






The Pilates Mat class is designed to work on the muscles of the core spine front and back. Big and Small Physioball, as well as foam tubes and other props will challenge the student in a unique and safe way. 


Students describe the class as challenging but fun!

Yoga for the Spine

Hata Yoga es una antigua práctica cuerpo-mente que ayuda al tono muscular,

capacidad pulmonar, renueva la concentración mental, energiza los sistemas del cuerpo

 y ayuda a la salud y bienestar total del que lo practica. El formato de la clase usa 

diferentes prácticas de varias tradiciones del yoga como pranayam (respiración rítmica),

Dyana (concentración), y Asana (posturas corporales) para estirar y/o fortalecer las 

coyunturas, músculos, y sistemas del cuerpo. 

 La clase usa los formatos de las tradiciones Iyengar y Kirapalu donde las poses (asanas)

 tienen el soporte necesario de acuerdo a las habil

y fortalecer la estructura de los músculos y coyunturas de la espina dorsal, caderas y hombros. idades de las personas. El énfasis de la clase es relajar 

El formato de la clase empieza con un ejercicio para internalizar y centrarse en uno mismo, 

ca

lentamiento, posturas activas y finaliza con una meditación guiada y enfriamiento. 

Hata Yoga is an ancient body-mind practice that improves muscle tone, breathing capacity, renews mental focus, energizes the systems of the body and improves overall health and wellbeing. The class format uses practices from various yoga traditions such as pramayam (breathing rhythmically), Dyana (focus meditation) and Asana (physical postures) in order to stretch and/or strengthen the joints, muscles and systems of the body.
The class follows the Iyengar and Kirapalu traditions in which the poses (asanas) are supported with props, and worked from the anatomical perspective of the body. The emphasis of the class is to relax and strengthens the bone structure and muscles from the spine, hips and shoulders. The class format usually starts with a centering and quieting exercise.  The warm up of the body-mind, following the active poses and ends with a guided meditation and cool down.

Holistic Recovery Fitness Program (HRFP)


Programa de Ejercicios Holísticos Restaurativos

Este es un programa que se utiliza para clientes que se están recuperando

de enfermedades, operaciones y lesiones en una forma gentil. El programa 

es único en su clase y esta diseñado para trabajar individualmente de acuerdo 

a las necesidades y habilidades de la persona. Esto permite incorporar diversas 

prácticas energéticas como el Reiki, movimiento gentil, educación Somatica 

hasta que el individuo pueda hacer actividades físicas.

 


The Holistic Recovery Fitness Program (HRFP) is for individuals 
who are recovering from illness, surgery, and injuries who refuse 
“to just stay still” while in recovery. The program is designed 
according to the individual’s needs and capabilities and allows 
room for incorporating a diverse range of practices from energy 
work like Reiki, to gentle movement, Somatics, until individuals 
can perform  more vigorous activities.

Fitness Barre




Por primera vez en Ponce: Clases de Barra (barre) Con la Dra. Fanny Santiago-Saavedra!

Esta clase combina los elementos de barra de ballet, el alineamiento de Pilates, las respiraciones 

y estiramientos del Yoga. Tiene un segmento aeróbico de bajo impacto, concentrándose en el área

de las nalgas, piernas y caderas. Las técnicas de Barra ayudan a afirmar y fortalecer la parte de 

abajo del cuerpo sin lastimarse. La clase provee adaptaciones para aquellos que tienen lesiones y 

se ajusta a diferentes habilidades. Esta es una versión más divertida, madura e inteligente de

la clase de ballet de tu niñez. Solo necesitas tu mat, tu deseo de trabajar tu derriere y tu 

disposición para divertirte. 

This class combines elements of Ballet barre with the centering of Pilates, the breathing,
and stretch of Yoga. It also has a non-impact and low impact aerobic part of the class. 
The class concentrate on the buttocks, thighs and hips. Theses barre techniques safely 
helps firm and strengthen the lower body. There are adaptations for those with lower 
body injuries and abilities. This class is the funner, intelligent and more mature version 
of your childhood dance class! All you need is your own mat and your willingness to 
work your Derriere and to have fun!  

"Whatever you do, work, play, or yoga, do it with intensity." 

  --Sahguru Jaggy Vasuded, Yoga Master, Isha Yoga


 

Guided Meditation

Esta clase esta diseñada para estudiantes que quieren una introducción a la meditación guiada. Las meditaciones son fáciles de seguir, e le dan las herramientas necesarias para que la estudiante pueda seguir por su cuenta. Ellas van desde la meditación contracciones y relajamientos como la técnica de Jacobson, hasta meditación guiadas para manejar el estrés y callar los pensamientos de la cabeza. 


This class is designed for students who want an introduction to guided meditation. The meditations are easy to follow and give the necessary tools for them to continue on their own. Meditations range from basic physical contractions and releases, such as the Jacobson technique, to mental journeys in order to manage and de-stress the chatter inside your head. 

 



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